Prefeitura de Vinhedo instala QR Codes com vídeos sobre como usar academias ao ar livre

Os sedentários não têm mais desculpa para fugir dos exercícios. A Prefeitura de Vinhedo vai instalar QR Codes nos aparelhos de todas as academias ao ar livre da cidade, com vídeos indicando a forma correta de utilizar o equipamento. A iniciativa é resultado de parceria como Sesc Jundiaí, que está oferecendo os códigos com os vídeos para os municípios interessados. Até o final de março, os QR Codes estarão instalados em todas as 23 academias de Vinhedo, segundo a Secretaria de Esportes e Lazer.

“A prática de atividade física é muito importante porque atua como saúde preventiva. A Prefeitura está sempre trabalhando para oferecer alternativas de atividades que possam contemplar nossos moradores em diferentes faixas etárias e com diferentes expectativas”, disse o prefeito Dario Pacheco. O secretário de Esportes e lazer, Marcelo Vieira, explicou que os vídeos vão contribuir para otimizar os treinos e evitar lesões que possam ser causadas pelo mau uso dos equipamentos.

“Os vídeos vão facilitar muito para os moradores que querem praticar os exercícios da maneira correta, vão ajudar a executar a atividade do jeito certo, com dicas de orientadores profissionais”, disse o secretário. Ele indicou ainda que os moradores façam sempre um alongamento antes de iniciar os treinos e, de preferência, depois de encerrar os exercícios. Confira abaixo dicas de alongamento.

Qual a maneira correta de se alongar?

Realizar o alongamento de forma lenta e suave
Manter o alongamento por 30 segundos
Respirar durante o alongamento
Alongar sempre os dois lados do corpo

Dicasdealongamento (1)